Ergotherapie bij osteoporose: valpreventie en zelfstandig blijven wonen
Osteoporose, ook wel botontkalking genoemd, treft veel mensen op latere leeftijd. De aandoening maakt botten broos en verhoogt het risico op botbreuken, vooral bij een val. Eén op de drie vrouwen en één op de vijf mannen boven de 50 jaar krijgt te maken met osteoporose. Gelukkig kan ergotherapie helpen bij valpreventie, veilig bewegen en het behouden van zelfstandigheid in het dagelijks leven.
Wat is osteoporose en waarom is het gevaarlijk?
Osteoporose is een chronische botziekte waarbij botmassa afneemt, waardoor botten sneller breken. De meest voorkomende breuken treden op in de heup, pols en wervelkolom. De aandoening verloopt vaak ongemerkt, totdat iemand valt en een bot breekt.
Veelvoorkomende risicofactoren voor osteoporose
- Leeftijd: Vooral 50-plussers lopen risico
- Geslacht: Vrouwen na de menopauze zijn extra kwetsbaar
- Weinig beweging en een calciumtekort
- Medicijngebruik (zoals corticosteroïden)
- Erfelijkheid
Wat zijn de gevolgen van osteoporose?
Veel mensen met osteoporose merken pas dat ze de aandoening hebben als ze iets breken. Een gebroken heup of rugwervel kan grote gevolgen hebben voor de zelfstandigheid. Voorkomen is beter dan genezen.
Hoe helpt ergotherapie bij osteoporose?
Ergotherapie richt zich op het veilig en zelfstandig uitvoeren van dagelijkse activiteiten. Onze ergotherapeuten helpen met:
1. Valpreventie en veilig bewegen in huis
- Valrisico’s minimaliseren door de woning aan te passen, zoals antislipmatten, goede verlichting en beugels in de badkamer
- Veilig lopen en bewegen met tips en technieken om evenwicht te verbeteren
- Advies over loophulpmiddelen zoals een rollator of wandelstok
2. Juiste lichaamshouding en belasting verminderen
- Training in de juiste til- en buighouding om botbelasting te verminderen
- Ergonomische aanpassingen, zoals een goede stoel of verhoogd toilet om veilig op te staan
- Houdingstherapie om rug- en heupfracturen te voorkomen
3. Dagelijkse activiteiten aanpassen en zelfstandigheid behouden
- Keukenhulpmiddelen om minder kracht te hoeven zetten bij koken
- Veiligheid in de badkamer, zoals een douchestoel of antislip vloer
- Lichtgewicht boodschappentassen en grijpers voor minder belasting
4. Pijnvermindering en mobiliteitsondersteuning
- Ontspanningstechnieken om spieren te ontlasten en pijn te verminderen
- Juiste slaaphouding en advies over een goed matras
- Energieverdeling om overbelasting te voorkomen
Waarom kiezen voor ergotherapie bij osteoporose?
- Op maat gemaakte adviezen voor jouw situatie
- Meer zelfstandigheid en minder valgevaar in huis
- Begeleiding bij hulpmiddelen en ergonomie
- Meer kwaliteit van leven door veilig en pijnvrij bewegen
Meer weten? Plan een gratis adviesgesprek
Wil je weten hoe ergotherapie kan helpen bij osteoporose, valpreventie en veilig thuis blijven wonen? Plan dan hier vrijblijvend een kennismakingsgesprek in met het team van Thuis Vitaal, óf gewoon bij u thuis!
